Catat! Ini Latihan-latihan ‘Penyembuh’ Ejakulasi Dini (2)

Ilustrasi (Foto: thinkstock)

2. Senam Kegel

Ilustrasi sederhana senam kegel seperti menahan dan melepaskan air seni, yang ketika itu dilakukan maka otot-otot panggul akan bergerak. Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil

6 Cara mengatasi ejakulasi dini pria

Merdeka.com – Gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi, baik wanita maupun pria. Akibatnya, tak sedikit pria yang sering mengalami masalah ejakulasi dini yang bikin mereka loyo di atas ranjang. Tak ingin pasangan Anda kecewa ketika bercinta? Berikut adalah cara ampuh mengontrol ejakulasi dini pada pria, seperti dilansir Wikihow.

1. Cobalah latihan Kegel. Latihan fisik ini dapat memperkuat pubococcygeus atau otot PC. Ketika Anda buang air kecil, Anda dapat mengendalikan otot PC untuk menghentikan keluarnya air seni. Melatih otot ini dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi Anda.

2. Gunakan kondom. Kondom mengurangi sensasi pada penis, mengurangi overstimulasi. Hindari kondom dengan lubrikan yang memberi sensasi yang berbeda, seperti kesemutan atau sensasi hangat.

3. Lebih sering masturbasi. Tubuh pria memiliki persediaan sperma yang tidak terbatas. Semakin sering Anda masturbasi, semakin lama Anda dapat mencapai klimaks.

4. Bernapaslah dengan baik. Setiap organ tubuh membutuhkan energi penuh untuk melakukan tugasnya masing-masing. Dalam hal ini, organ reproduksi juga membutuhkan energi untuk bekerja. Mengambil napas dalam akan membantu menekan respon ejakulasi sehingga Anda dapat bercinta lebih lama.

5. Berkomunikasi dengan pasangan Anda. Komunikasi adalah kunci dalam situasi apapun yang berhubungan dengan pasangan, begitu juga dengan komunikasi dalam seks. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang masalah ejakulasi dini yang Anda alami. Terbuka adalah cara terbaik untuk mencari solusi bersama atas kondisi Anda.

6. Cobalah posisi seks yang berbeda. Hal ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat membuat Anda menemukan bahwa posisi seksual tertentu memberi Anda lebih banyak waktu tanpa klimaks. Disamping itu, pasangan Anda juga memiliki kesempatan untuk mengeksplorasi posisi seks mana yang disukainya atau tidak disukainya.

Inilah enam cara untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria. Selamat mencoba!

Tak Kunjung Hamil Setelah 4 Tahun Menikah

TANYA :

Prof, kami telah menikah sekitar empat tahun, tetapi kami belum dianugrahi keturunan. Sekitar 3 tahun lalu, istri saya pernah melakukan pemeriksaan USG. Hasilnya normal dan bersih. Kemarin saya juga sudah melakukan analisis sperma, hasilnya normazoospermia.  Tetapi sampai saat ini masih belum diberi keturunan. Pertanyaan saya: 1. Menurut Prof, apa permasalahan kami, sehingga belum juga diberi keturunan? 2. Jika kami ke dokter, apa yang harus kami lakukan? 3. Tahapan apa saya yang dapat kami lakukan? Terima kasih saya ucapkan atas jawabannya Prof…

(Gunawan, 29, Medan)

 

JAWAB :

Apapun hasil pemeriksaan Anda dan suami, tetapi kalau ternyata Istri belum hamil setelah menikah empat tahun, berarti ada masalah sebagai penyebabnya. Masalah itu mungkin hanya berupa kesalahan sederhana sampai ke gangguan yang sulit diatasi, baik pada diri Anda ataupun istri.

Kesalahan sederhana misalnya hubungan seksual tidak teratur sehingga tidak tepat pada saat subur istri. Gangguan kesuburan sebagai penyebab mungkin terjadi pada Anda atau pun pada istri. Kalau hasil analisis sperma Anda benar, berarti kesuburan Anda normal.

Masalahnya, apa memang benar hasil pemeriksaan tersebut? Pemeriksaan sperma tidak semudah seperti yang dipikirkan banyak orang, karena sesungguhnya membutuhkan ketelitian dan pengalaman. Di pihak istri, yang perlu diketahui ialah adakah sel telurnya dan apakah saluran telur serta rahimnya normal atau tidak. Kalau ini belum diketahui berarti masih ada yang perlu diperiksa pada istri Anda.

Untuk analisis sperma, saya sarankan ulang periksa di laboratorium yang terpercaya. Selain itu Anda sendiri perlu mendapat pemeriksaan secara fiisik untuk mengetahui kemungkinan adanya gangguan yang berhubungan dengan kesuburan.

Istri Kurang Bergairah

TANYA :

Prof, saya seorang istri yang setiap kali berhubungan dengan suami selalu merasa kurang gairah. Saya selalu tidak merasa mencapai kepuasan. Padahal, suami saya sudah berusaha untuk membuat saya terangsang, namun saya susah sekali untuk dirangsang. Hal yang membuat saya bisa terangsang jika suami saya bekerja di luar kota, dan saat suami saya pulang, kita melakukan hubungan seks.. Nah, itu baru saya bisa terangsang. Kenapa ya Prof, saya mohon masukannya.

(Lien Maulina, 24, Langsa)
JAWAB :

Saya harap pengertian kita sama mengenai apa yang Anda maksud “gairah”. Kalau “gairah” yang Anda maksud adalah dorongan seksual atau keinginan untuk melakukan hubungan seksual, itulah yang akan saya jelaskan di bawah ini.

Dorongan seksual dipengaruhi oleh hormon testosteron, kondisi kesehatan secara umum, faktor psikis, rangsangan yang diterima, dan pengalaman seksual sebelumnya. Kalau salah satu atau lebih faktor tersebut terganggu, maka dorongan seksual terganggu. Jadi kalau Anda merasakan gairah seksual Anda kurang atau mungkin hilang, boleh jadi disebabkan oleh salah satu atau lebih faktor tesebut.

Sebagai contoh, kalau selama ini Anda tidak pernah atau jarang sekali mengalami kenikmatan seksual, akibatnya gairah seksual Anda hilang. Andaikata kondisi kesehatan Anda tidak optimal misalnya karena gangguan atau penyakit tertentu, maka gairah seksual dapat hilang. Jadi untuk mengatasi ini, perlu Anda ketahui apa penyebabnya.

Mungkin saja ketidakpuasan yang Anda alami karena gangguan seksual pada suami, misalnya ereksi suami tidak baik. Nah, semua penyebab harus diatasi dulu. Untuk itu diperlukan pemeriksaan yang benar sebelum masalah Anda dapat diatasi dengan baik.

Pompa untuk Membesarkan Payudara?

TANYA :

Dok, ukuran payudara saya tergolong kecil sekitar 32 A. Saya ingin mencoba metode pembesaran dengan vakum payudara seperti yang muncul di iklan (baik manual/elektrik).  Kalau saya menggunakan alat seperti itu, apakah ada efek membesarkan? Bahaya atau tidak dok? Lalu jika bahaya, dengan upaya apa agar ukuran dada saya agak bertambah? Terimakasih…

(Tifani, 23, Bandung)

JAWAB :

Payudara terdiri dari jaringan lemak, kelenjar, dan sedikit otot. Ukuran payudara tentu tergantung pada jaringan yang membentuknya itu. Kalau jarngan lemak bertambah, maka ukuran payudara lebih besar.

Kalau kelenjarnya bertambah, misalnya pada masa hamil, maka ukuran payudara membesar. Perkembangan payudara dipengaruhi oleh hormon. 

Oleh karena itu, kalau hormon berkurang, misalnya pada masa menopause, payudara mengecil.

Cara menambah ukuran payudara dengan menggunakan pompa, tampaknya tidak ilmiah. Tidak ada bukti ilmiah yang diterima secara internasional yag menyatakan bahwa cara itu memang benar dapat membesarkan payudara. 

Saya pikr Anda memerlukan pemeriksaan, antara lain hormon untuk mengetahui apakah kadar hormon terkait payudara normal atau tidak. 

Hindari Bercinta Saat Istri Sedang Haid

Bercinta merupakan kegiatan yang paling ditunggu bersama pasangan. Namun jika istri sedang haid, sepertinya Anda perlu lebih bersabar menunda aktivitas yang satu ini.

Ini karena tingginya risiko melakukan hubungan seksual saat istri sedang haid, terutama bagi kesehatan si istri. Profesor Ali Baziad, pakar kesehatan kandungan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) mengatakan, ada sejumlah risiko yang akan dihadapi perempuan yang melakukan hubungan seksual di saat haid.

Pertama, risiko endometriosis, yaitu membaliknya darah “kotor” menstruasi ke rahim, bahkan organ-organ lainnya. Kondisi ini akan berakibat perlengketan darah menstruasi tersebut pada tempat yang tidak seharusnya, dan berkembang menjadi jaringan baru.

“Jika sudah terjadi perlengketan dan menampung darah, endometriosis akan menyebabkan nyeri, baik saat menstruasi ataupun saat berhubungan seks,” paparnya.

Endometriosis bahkan dapat berkembang menjadi kista yang dampaknya cukup serius, seperti sulit memiliki anak. Menurut Ali, endometriosis memang bukanlah penyakit yang menyebabkan kematian, tetapi dampaknya bisa menurunkan kualitas hidup.

Selain itu, berhubungan seks saat haid juga meningkatkan risiko infeksi. Hubungan intim biasanya akan menimbulkan luka, dan sperma yang tidak steril bisa masuk ke dalam tubuh sehingga menimbulkan infeksi.

Saat haid, wanita juga mengalami penurunan hormon estrogen, yang artinya cairan lubrikasi sedang berkurang. Oleh karena itu pula, organ vagina rentan terluka dan menimbulkan rasa tidak nyaman saat melakukan seks.

Sebuah penelitian dalam The Journal of Sexual Medicine mengatakan, waktu paling tepat untuk berhubungan seksual yaitu sekitar 14 hari setelah siklus menstruasi. Ini karena klitoris akan membesar sekitar 20 persen dan lebih peka terhadap rangsangan, lebih mudah mencapai orgasme, dan tentunya lebih minim risiko.